原创这个网红蔬菜一幼我能休灭一盆,还不怕肥!


admin| 更新时间:2020-07-17 08:30|点击数:未知

原标题:这个网红蔬菜一幼我能休灭一盆,还不怕肥!

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羽衣甘蓝属于网红蔬菜,营养雄厚炎量矮,深受喜欢美女士和瘦身减肥人士的迎接。之前做过羽衣甘蓝脆片、也当成清淡蔬菜那样烹炒过,还能够用它榨汁,除了这几个吃法,用羽衣甘蓝做成沙拉也专门益吃,炎天啦众吃几盘沙拉健康又减肥!

【羽衣甘蓝沙拉】

食材:羽衣甘蓝1把,圣女果6—8粒,苦菊1幼把,同化坚果1袋

配料:焙煎芝麻酱或油醋汁适量

做法:1、准备益食材。

2、将羽衣甘蓝的绿叶片面撕下来,撕成幼朵后放入净水中冲洗清洁。

3、圣女果洗净,对切成两半。苦菊洗净切成幼段。

4、平底锅添炎,倒入羽衣甘蓝,平铺不重叠,微微添炎一下,使其变柔。

5、然后将羽衣甘蓝、圣女果和苦菊放入盆中搅拌均匀,再倒入同化坚果拌匀。

6、装盘,荣誉资质食用前淋入焙煎芝麻酱或油醋汁。

olivia美食记录:

1、羽衣甘蓝往失踪梗的片面,只保留叶片。

2、平底锅中不必倒入食用油,将平铺的羽衣甘蓝微微添炎变柔,使其口感更益。

3、倘若异国同化坚果,添入腰果、杏仁或其他喜欢的食材都能够。

4、油醋汁做法:橄榄油2勺、柠檬汁1勺、蜂蜜1勺、芥末酱1勺、盐适量、暗胡椒粉适量,同化均匀即可。

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